3 z 23
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Pozycja ma znaczenie. Kucanie rozluźnia mięsień...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/49/73/65b160f86d01b_o_large.jpg)
fot. LWA/Getty Images
Co zrobić, aby wywołać kał? Poznaj 10 sposobów na szybkie zrobienie kupy. Dzięki nim ułatwisz sobie wypróżnianie i poczujesz się lepiej
Kucanie
Pozycja ma znaczenie. Kucanie rozluźnia mięsień łonowo-odbytniczy i prostuje okrężnicę, zapewniając kupie prostą drogę do wyjścia. Dzięki temu można łatwiej się wypróżnić przy mniejszym wysiłku. Pomocny może być też stołeczek lub podnóżek, który poprawi pozycję defekacyjną i ułatwi wypróżnianie.