Chcesz mieć płaski brzuch po 50.? Te ćwiczenia wyszczuplą talię i poprawią nastrój
Z wiekiem nasze ciało się zmienia, metabolizm zwalnia, a w okolicy brzucha zaczyna gromadzić się coraz więcej tkanki tłuszczowej. Jednak wcale nie musi tak być,...
Elbląskie Dni Seniora 2023: Tydzień pełen atrakcji i integracji
Elbląskie Dni Seniora odbędą się w dniach od 11 do 15 września, zapraszając seniorów z miasta i okolic do udziału w licznych ciekawych wydarzeniach....
Chcesz zmniejszyć o połowę ryzyko demencji? Wystarczy ruch na poziomie 10 tys. kroków
Co roku na świecie diagnozuje się prawie 10 mln nowych przypadków demencji, czyli co 4 minuty nowa osoba dowiaduje się o chorobie neurodegeneracyjnej. Natomiast...
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
Sposoby na zdrowsze życie i energię. Porady dla seniorów
Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby...
Fizjoterapeuci zapisują wideo ćwiczenia dla seniorów
Jednak już kilka dni bez ruchu może spowodować trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu, dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo...
Lidia Popiel: "Warto mierzyć siły na zamiary" (rozmowa NM)
Lidia Popiel zaangażowała się w projekt wspierający aktywność osób 50+. Opowiedziała nam, dlaczego zainteresowała ją taka forma działalności i jakie są jej rady...
Jaki sport dla seniora?
Aktywny senior rzadziej doświadcza problemów ze zdrowiem i cieszy się dobrą kondycją. Jakie rodzaje ćwiczeń są wskazane osobom w starszym wieku?
Jak się bawić na emeryturze?
Obecny okres to świetny moment na snucie wiosenno-letnich planów. Wielu seniorów ma ich sporo, dysponują również wolnym czasem. Gorzej z funduszami. Są jednak...
Powstaje cyfrowa kolekcja żuławskich zabytków
XIX-wieczny zbór menonicki w Jeziorze (powiat elbląski) został opracowany w wersji cyfrowej i udostępniony w sieci - podała Regionalna Pracownia Digitalizacji w...
Czas na wiosenne przebudzenie. Przyroda inspiruje i dodaje energii
Wiosna to wyjątkowy okres w ciągu roku. Przyroda inspiruje do zmian. To idealna pora na nowości w życiu. Podpowiadamy, co możesz dla siebie zrobić - nie tylko...
Co lepsze na początek wrotki czy rolki? Jakie wybrać?
Wiosna budzi się do życia, a piękna pogoda zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. To idealny moment, aby spróbować swoich sił na różnych typach kółek, na...
„Moje zdrowie, moje prawo”. Poznaj 8 zasad zdrowego życia i ciesz się każdym dniem
7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia, który w 2024 roku odbywa się pod hasłem „Moje zdrowie, moje prawo”. W obliczu tego, co obecnie dzieje się na...
Rezygnacja prezesa i wiceprezesa Sądu Okręgowego w Elblągu
Do ministra sprawiedliwości Adama Bodnara wpłynęła rezygnacja prezesa Sądu Okręgowego w Elblągu sędziego Jacka Bryla i wiceprezes tego sądu sędzi Katarzyny...
Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi
Do lata coraz bliżej, a ty zastanawiasz się jak schudnąć bez diety? Mamy dla ciebie dobrą informację. Wystarczy, że zmienisz kilka codziennych nawyków, a waga...
Elbląg: KAS zlikwidowała magazyny z 99 nielegalnymi automatami do gier
Funkcjonariusze warmińsko-mazurskiej Krajowej Administracji Skarbowej ujawnili w dwóch magazynach w Elblągu 99 nielegalnych automatów do gier. Eksperyment...
Elbląg: Wielkanocne spotkanie dla osób samotnych
Zbliżające się świąt Wielkanocne, są okazją do dzielenia się radością i ciepłem rodzinnej atmosfery. Niestety, nie wszyscy mają, to szczęście mieć bliskich...
Mirosław Siedler dyrektorem Muzeum Archeologiczno-Historycznego w Elblągu
Prezydent Elbląga, Witold Wróblewski, mianował Mirosława Siedlera na stanowisko tymczasowego dyrektora Muzeum Archeologiczno-Historycznego, z dniem 12 marca br....
Elbląg: Sukcesy uczniów w Wojewódzkiej Olimpiadzie Wiedzy o Bezpieczeństwie
27 lutego bieżącego roku w Urzędzie Miejskim w Elblągu, miało miejsce emocjonujące wydarzenie - międzyszkolny etap Wojewódzkiej Olimpiady Wiedzy o...
Silny ból w nocy lub podczas treningu? Pożegnaj skurcze raz na zawsze!
Skurcze mięśni potrafią pokonać największych sportowców, odpowiadają za wiele nieprzespanych nocy i przerwanych treningów. Zobacz, jak pozbyć się skurczu...
Chcesz zgubić oponkę, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu!
Praca, dom, dzieci, codzienne obowiązki, pośpiech i nie ma chwili nawet na relaks, a co dopiero mówić na ćwiczenia. Też tak masz? Jeśli należysz do osób, które,...
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Krzesła Ogrodowe Z Szarymi Poduszkami 2szt. 60X74X79cm Stal