Chcesz poprawić pamięć? Stosuj ten popularny suplement diety! Codzienne zażywanie może przynieść korzystne efekty. Obiecujące wyniki badań

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk
Przyjmowanie tego popularnego suplementu wpływa na poprawę pamięci i funkcji poznawczych
Przyjmowanie tego popularnego suplementu wpływa na poprawę pamięci i funkcji poznawczych wirestock/wayhomestudio/freepik
Suplementowanie multiwitaminy może pomóc w spowolnieniu procesów związanych z zapominaniem, które pojawia się wraz ze starzeniem się. Najnowsze wyniki badań pokazują, że codzienne przyjmowanie multiwitaminy poprawia pamięć u starszych osób. Już jeden rok regularnego zażywania tego suplementu przyniósł efekt podobny do cofnięcia zegara starzenia się funkcji poznawczych o ponad trzy lata. „To bardzo zachęcające” – mówią autorzy badania.

Spis treści

Multiwitamina poprawia pamięć. Obiecujące wyniki badań

Naukowcy z Kolegium Lekarzy i Chirurgów Vagelos na Uniwersytecie Columbia opublikowali obiecujące wyniki badań. Ponad 3500 uczestników przez trzy lata przyjmowało multiwitaminę lub placebo. Jak się okazało, ci, którzy codziennie zażywali multiwitaminę, mieli lepszą pamięć – czytamy w reporcie opublikowanym w The American Journal of Clinical Nutrition.

– To bardzo, bardzo zachęcające efekty – powiedział Adam Brickman, profesor neuropsychologii w Kolegium Lekarzy i Chirurgów Vagelos na Uniwersytecie Columbia, współautor badania.

Jednym z głównych problemów zdrowotnych osób starszych są zmiany poznawcze i utrata pamięci. Obecnie nie istnieje zbyt wiele strategii, które łagodziłyby skutki starzenia się. Według naukowców to, że popularny suplement może pomóc w rozwiązaniu jednego z głównych problemów zdrowotnych osób starszych, jest bardzo zachęcające.

Sprawdź również:

Do badania zostały zaangażowane osoby biorące udział w innym wieloletnim badaniu, które sprawdza wpływ suplementów kakaowych i multiwitamin na funkcje poznawcze oraz ryzyko raka i chorób sercowo-naczyniowych (Cocoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study – COSMOS).

3562 osoby przez trzy lata otrzymywały multiwitaminę lub placebo. Badanie wykazało, że mężczyźni i kobiety przyjmujący codziennie multiwitaminę w teście pamięci wypadli znacznie lepiej niż ci z grupy zażywającej placebo.

To drugie duże badanie, w którym stwierdzono korzyści poznawcze wynikające z przyjmowania multiwitaminy. W 2022 roku zostały opublikowane wyniki badania COSMOS-Mind, które wykazało, że codzienne przyjmowanie multiwitamin wiązało się z 60% spowolnieniem starzenia się funkcji poznawczych. Jak przyznał Brickman, powtórzenie wyników w dwóch badaniach daje większe zaufanie do danych.

Który składnik multiwitaminy korzystnie wpływa na pamięć? Naukowcy wciąż to badają

Naukowcy nie wiedzą jeszcze, który składnik multiwitaminy może mieć wpływ na pamięć i funkcje poznawcze.

– Ważne jest, aby to zrozumieć – powiedział epidemiolog Howard Sesso, profesor nadzwyczajny medycyny w Harvard Medical School i współautor badania.

Nie jest również jasne, czy wyniki te byłyby widoczne w przypadku innych marek multiwitamin (w badaniu zastosowano multiwitaminę Centrum Silver).

– Ta konkretna marka została wybrana, ponieważ jest powszechnie stosowana w Stanach Zjednoczonych, ma dobrą jakość i jest bezpieczna – powiedział Sesso. – Ponadto przetestowaliśmy bardzo podobny preparat do Centrum Silver we wcześniejszym badaniu – Physicians' Health Study II. Badanie to nie wykazało żadnych korzyści poznawczych wynikających z przyjmowania multiwitamin.

Naukowcy nie zbadali jeszcze innych rodzajów multiwitamin. Nie jest więc ustalone, czy działają one równie dobrze, czy też korzyści dotyczą tego określonego preparatu.

Multiwitamina to nie wszystko. Co jeszcze wpływa na poprawę pamięci?

– Efekt zaobserwowany przez naukowców jest stosunkowo niewielki, więc dana osoba może nie zauważyć żadnej poprawy, chociaż może być widoczna w szerszych danych – powiedział dr Paul Newhouse, dyrektor Vanderbilt Center for Cognitive Medicine, który nie był zaangażowany w nowe badania.

Warte podkreślenia jest, że „żadna z grup nie wykazała spadku zdolności poznawczych”.

– Widzimy raczej stopień, w jakim jedna grupa poprawiła się w ciągu trzech lat – powiedział.

Choć efekt nie jest spektakularny, to stosowanie multiwitamin i wprowadzenie pewnych modyfikacji w stylu życia, może korzystnie wpływać na pamięć. Oprócz suplementowania dobrze jest regularnie ćwiczyć i przestrzegać diety śródziemnomorskiej.

Dr Newhouse nie zaleca jednak, by lekarze przepisywali swoim pacjentom multiwitaminę w celu zapobiegania pogorszeniu funkcji poznawczych.

– Potrzebujemy dłuższych badań – powiedział Newhouse. – Ale to badanie sugeruje, że suplementacja multiwitaminami nie jest szkodliwa i może być potencjalnie korzystna.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Źródła:

Bądź zawsze w formie

Materiały promocyjne partnera
Dodaj firmę
Logo firmy Ministerstwo Zdrowia
Warszawa, ul. Miodowa 15
Autopromocja

Nowy mammograf w gnieźnieńskim szpitalu

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Chcesz poprawić pamięć? Stosuj ten popularny suplement diety! Codzienne zażywanie może przynieść korzystne efekty. Obiecujące wyniki badań - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na elblag.naszemiasto.pl Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie